ЯК ПОЧАТИ ПІКЛУВАТИСЯ ПРО СВОЄ МЕНТАЛЬНЕ ЗДОРОВ’Я
Експерти Всеукраїнської програми ментального здоров’я «Ти як?», ініційованої Першою леді Оленою Зеленською, рекомендують почати з таких кроків: 1. Проводьте більше часу на свіжому повітрі. 2. Замініть додаткові каву або чай склянкою води. 3. Подбайте про баланс між роботою й особистим життям. Проводьте більше часу із близькими людьми. 4. Дозволяйте собі улюблені смаколики та насолоджуйтеся ними без відчуття провини. 5. Частіше кажіть «дякую», зокрема й самому собі. 6. Спробуйте лягати спати раніше. Також, якщо у вас є звичка засинати з телефоном в руках, варто її позбутися. 7. Ставте перед собою цілі[…Читати далі…]
Read more