ЧОМУ НЕ МОЖНА ТРИМАТИ ВСЕ У СОБІ
Щодня ми чуємо про необхідність «триматися». Та чи правильно розуміємо цей заклик? Адже, стримуючи почуття, навпаки знесилюємо свій організм. А що робити з почуттями? Часто вони такі невчасні і ніби зайві. Є три кроки: помітити емоції у моменті («Ох, я злюсь»); прийняти їх («Все ок, це нормально, я знаю, як з цим впоратись»); прожити їх конструктивно («Пробіжка допоможе виплеснути злість»). Що означає «прожити конструктивно»? Не завдати шкоди собі чи людям навколо. Тобто спрямувати енергію злості, розпачу, агресії чи болю в якусь дію, яка вивільняє цю енергію екологічно: танці, спорт, терапія[…Читати далі…]
Read more